Basato su diverse formule scientifiche
'+media.toFixed(1)+' kg
Valore medio di 5 formule scientifiche
| Formula | Peso Ideale |
|---|---|
| Lorentz | '+lorentz.toFixed(1)+' kg |
| Devine | '+devine.toFixed(1)+' kg |
| Robinson | '+robinson.toFixed(1)+' kg |
| Miller | '+miller.toFixed(1)+' kg |
| Hamwi | '+hamwi.toFixed(1)+' kg |
Non esiste un singolo “peso ideale” universale: ogni formula scientifica utilizza un approccio diverso per stimare il peso ottimale in base all’altezza e al sesso. Il nostro calcolatore presenta contemporaneamente cinque formule diverse, permettendoti di ottenere una visione completa e un valore medio piu affidabile rispetto all’uso di una singola formula.
Lorentz (1929) e una delle formule piu semplici e diffuse. Per gli uomini sottrae 100 dall’altezza in cm e poi sottrae un quarto della differenza tra altezza e 150 cm. Per le donne utilizza un divisore di 2,5 anziche 4. E facile da calcolare mentalmente ma tende a sottostimare il peso ideale per le persone molto alte.
Devine (1974) fu originariamente sviluppata per calcolare i dosaggi farmacologici in base al peso corporeo. Parte da un peso base di 50 kg per le donne e 60 kg per gli uomini, aggiungendo 2,3 kg per ogni centimetro oltre i 152 cm. E considerata una delle stime piu realistiche per la popolazione generale.
Robinson (1983) e una revisione della formula di Devine, con coefficienti leggermente diversi: 52 kg come base per gli uomini e 49 kg per le donne, con incrementi rispettivamente di 1,9 e 1,7 kg per cm oltre 152 cm. Tende a produrre valori leggermente inferiori rispetto a Devine.
Miller (1983) utilizza basi di partenza piu alte (56,2 kg uomini, 53,1 kg donne) con incrementi piu piccoli (x1,41 e 1,36 kg per cm). E spesso considerata piu adatta per persone con corporatura piu robusta.
Hamwi (1964) fu creata per la pianificazione dietetica. Parte da 48 kg per gli uomini e 45,5 kg per le donne, con incrementi di 2,7 e 2,2 kg per cm. Tende a produrre i valori piu bassi tra le cinque formule.
Ogni formula e stata sviluppata in contesti diversi e per scopi differenti: alcune per la farmacologia, altre per la dietetica, altre ancora come indicatore clinico generale. Presentare i risultati di tutte e cinque le formule ti permette di individuare un range di peso ideale piuttosto che un singolo numero. Il valore medio che il nostro calcolatore mostra rappresenta la sintesi piu equilibrata di tutte queste prospettive scientifiche.
E fondamentale comprendere che il “peso ideale” e un concetto indicativo e non un obiettivo assoluto. Queste formule non tengono conto della costituzione scheletrica (ossa leggere o pesanti), della massa muscolare (un culturista pesera molto piu del suo “peso ideale” pur essendo in ottima salute), dell’eta avanzata e di condizioni mediche specifiche. Per una valutazione piu completa ti consigliamo di utilizzare questo strumento in combinazione con il nostro calcolatore IMC e il calcolatore di grasso corporeo.
Come sempre, per obiettivi di peso specifici o in presenza di patologie, il parere di un medico o di un nutrizionista rimane insostituibile.
No, non esiste un singolo peso ideale. Dipende da sesso, eta, costituzione fisica e percentuale di grasso corporeo. Il calcolatore mostra 5 formule scientifiche diverse (Lorentz, Broca, Devine, Hamwi, Miller) per darti un range realistico. Il peso ideale e un intervallo, non un numero fisso.
Ogni formula ha i suoi limiti. La formula di Devine e ampiamente usata in ambito clinico. Lorentz tiene conto del sesso e della statura. Miller e piu conservativa. Il miglior approccio e considerare la media delle formule come punto di riferimento e valutare anche la composizione corporea, non solo il peso sulla bilancia.
Si, con l’avanzare dell’eta e normale avere un peso leggermente superiore. Dopo i 50 anni, la massa muscolare tende a diminuire e il metabolismo rallenta. Alcune ricerche indicano che un IMC leggermente piu alto negli anziani sia protettivo. Non fissarti su un numero: conta soprattutto come ti senti e la tua salute generale.
Assolutamente si. Le formule tradizionali non distinguono tra massa muscolare e massa grassa. Una persona molto muscolosa pesera piu del ‘peso ideale’ calcolato ma puo essere in ottima salute. In questi casi, la percentuale di grasso corporeo e un indicatore molto piu utile del peso.
Un dimagrimento sano e di 0,5-1 kg a settimana. Se devi perdere 10 kg, calcola circa 2,5-5 mesi. Perdere peso piu velocemente significa spesso perdere massa muscolare e acqua, non grasso. Usa il nostro calcolatore del tempo di dimagrimento per una stima piu precisa basata sul tuo deficit calorico.
Fabbisogno calorico giornaliero
Proteine, carboidrati e grassi
Indice di massa corporea
Carico massimo su una ripetizione
Grasso corporeo (US Navy)
5 formule scientifiche
Grammi di proteine giornalieri
Quanta acqua bere ogni giorno
Spesa energetica totale
kg, lb, cm, piedi, miglia
Velocita e tempo per distanza
Indice WHR e rischio
FCM e zone di allenamento
Calorie per ogni attivita
Percentuale di acqua nel corpo
Composizione corporea stimata
Calorie e distanza dai passi
Quanto tempo per raggiungere il peso
Test di Cooper e stima non-esercizio
Metabolismo basale con 4 formule
Calorie per dimagrire in sicurezza
Calorie per massa muscolare
Dosaggio giornaliero per il peso
Dosaggio e fase di carico
